بسياري از افراد مبتلا به يبوست همواره بدون آگاهي از مضرات داروهاي ملين اين داروها را مصرف مي كنند. درحالي كه بهترين راه براي درمان يبوست خوردن غذاها يا استفاده از درمانهاي خانگي است كه موجب تحريكات روده شده و همچنين به پاكسازي روده بزرگ و دستگاه گوارش كمك مي كنند.
درمانهاي خانگي زيادي براي رفع يبوست وجود دارد كه به شرح زير ارائه مي شوند:
¤ روغن كرچك يك ملين طبيعي است. خوردن يك قاشق چايخوري روغن كرچك صبح زود به تحركات روده كمك مي كند.
¤ نوشيدن يك ليوان آب گرم كه با يك قاشق چايخوري عسل شيرين شده است، دو بار در روز به تسكين يبوست كمك مي كند.
¤ مصرف آب پرتقال مخلوط با روغن زيتون دوبار در روز به رفع يبوست كمك مي كند. نصف فنجان آب پرتقال را با نصف فنجان روغن زيتون مخلوط كنيد.
¤ آلوئه و را خواص درماني زيادي دارد كه يكي از آنها درمان يبوست است. آب آلوئه ورا مي تواند يبوست را تسكين دهد. نوشيدن آن در صبح و شب موجب نرم شدن روده ها مي شود.
¤ اگر شما به دنبال يك ملين طبيعي و پاك كننده روده هستيد، يك قاشق چاي خوري شربت ذرت را در يك ليوان آب مخلوط كنيد.
¤ براي رفع يبوست، همچنين مي توانيد گياهان سبوس دار مصرف كنيد. براي درمان يبوست مي توان اين سبوس را با شير يا آب گرم مخلوط كرد.
¤ آب قره قروط و آلو نه تنها به نرم شدن روده ها كمك مي كند، بلكه موجب پاكسازي روده بزرگ نيز مي شود. آب اين ميوه ها بايد هنگام خوردن صبحانه صرف شود.
¤ دربرخي افراد، نوشيدن يك فنجان قهوه در صبح به رفع يبوست كمك مي كند، اما به دليل تأثيرات زيان آور كافئين بر سلامتي اين امر توصيه نمي شود.
¤ كودك مبتلا به يبوست را مي توان با مخلوط آب كشمش و كمي كره درمان كرد. اين مخلوط را سه بار در روز به كودك بدهيد. از آنجايي كه اين ملين ملايم هيچ گونه آسيبي به كودك نمي رساند، بنابراين مي توانيد بدون نگراني آن را مصرف كنيد.
¤ شب 2عدد خرما را در آب خيس كرده و صبح روز بعد يك خمير درست كنيد و آن را سه بار در روز بخوريد.
¤ آب برخي ميوه ها مانند انبه، موز، سيب، آووكادو و انجير به رفع يبوست كمك مي كند.
¤ براي كمك به تحركات روده، يك چهارم فنجان آب هويج، يك فنجان آب گوجه فرنگي و نصف فنجان آب كلم را مخلوط كرده و سه بار در روز ميل كنيد.
از ديگر راههاي درمان يبوست اين است كه علاوه بر نوشيدن آب فراوان و ورزش كردن به طور منظم مقدار زيادي نيز ميوه و سبزيجات بخوريد. اگر شما از اين رژيم غذايي پيروي كنيد، دچار يبوست نخواهيدشد.

  

 

 

منبع : http://www.kayhannews.ir